Seminar: Selbstmanagement
Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper.
- Live Bio-Feedback Training mit modernsten Geräten
- Diagnosetests nach Bedarf
- Fakultative Individualberatung
- Hoher Praxisanteil
man kann ihnen aber helfen,
Dinge in sich selbst zu entdecken.
Der Druck in der Wirtschaft - jung zu wirken, leistungsfähig, fit und vor allem stress-resistent zu sein, wird immer größer. Die Vielzahl der Beschwerden und Krankheiten wächst mit dem Älterwerden und führt dazu, dass jede(r) dritte MitarbeiterIn mehrfach belastet ist. Dazu gehören auch seelische Störungen, die mit der gestiegenen Lebenserwartung deutlich zu nehmen. Das sind vor allem auch Depressive- und Angst-Erkrankungen. Rund zwei Millionen Krankenstandstage pro Jahr werden in Österreich durch seelische Beschwerden verursacht. Laut einer EU Studie aus dem Jahre 2006 sind 25% der EU Bevölkerung psychiatrisch Behandlungsbedürftig (zitiert nach Dalke).
Gesundheit wird nicht nur als Abwesenheit von Krankheit verstanden, sondern - wie bereits in den 70er Jahren von der WHO definiert - als körperliches, psychisches und soziales Wohlbefinden.
Ziele
- Reflexion des Selbstmanagements
- Prävention von Risikoverhalten im beruflichen Umfeld
- Wahrnehmen der eigenen Stimmung und Befindlichkeit
- Stärkung endogener Motivationsfaktoren
- Mittelfristige Reduktion von Krankenstandstagen
Inhalte
- Unterscheidung Deprimiert sein, Burnout bzw. Depression
- Auswirkungen und Umfeldeffekte
- Ursachen erkennen und pro-aktives agieren
- Präventive Maßnahmen
- Motivationsmethoden
Ihr persönlicher Nutzen
- Sie lernen neue Zugänge zur Steigerung Ihres Wohlbefindens kennen
- Direkte Analysen und Feedbacks unterstützen Ihr Selbstmanagement
- Intensiver Erfahrungsaustausch verbessert Ihre Selbsteinschätzung
- Mittelfristig: Stärkung Ihrer Work-Life Balance
Methoden:
- Kurzvorträge
- Gruppenarbeit
- Übungen und Plenardiskussionen (Depressivitätsfragebogen)
- Bio-Feedback nach Vereinbarung
Dauer: 1 – 2 Tage