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Bizz Modul 9: Hier und Jetzt – Wahrnehmungsfähigkeit und Bewusstsein

Diese Denkroute fokusiert auf den jetzigen Moment und was „jetzt“ wichtig ist. Hierbei wird ein Moment intensiver eigener Gegenwärtigkeit angeleitet.

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Was ist für Sie derzeit ein wichtiges Thema:
Mein Thema ist …..was? Notieren Sie nun dieses Anliegen.
Wie fühlen Sie sich gerade? Versuchen Sie Ihren derzeitigen Gefühlszustand möglichst gut zu beschreiben. Ich fühle mich gerade…..wie? Wie ein?….hmmm?
Wo immer Sie gerade sind. Blicken Sie sich kurz um und beschreiben Sie die 3 auffälligsten Merkmale Ihrer Umgebung. Was sehen Sie gerade?

Welcher Anblick oder Ausblick gibt Ihnen Energie und Inspiration am Arbeitsplatz?
Welcher Geruch umgibt Sie gerade? Wie hat der Ort schon einmal gerochen, wo Sie sich gerade befinden? Was zählt überhaupt zu den einprägsamsten Gerüchen, die Sie je gerochen haben?
Was riechen Sie gerade jetzt?
Halten Sie kurz inne und hören Sie den Geräuschen nach, die Sie umgeben. Was können Sie gerade hören? Wie hört sich das an? Hören Sie das Atmen des Augenblicks!
Fühlen Sie Ihrem Atem nach….atmen Sie bewusst ein und aus…und spüren Sie die Kraft, die Sie durchfließt. Atmen……jetzt…..Atmen Sie und lassen Sie los….fühlen Sie die Freude, hier zu sein.
Wie schmeckt Ihnen Ihre Arbeit? Um hier eine aussagekräftige Beschreibung zu geben, was sagen Sie als Antwort? Wie schmeckt Ihnen Ihre Arbeit – im wahrsten Sinne des Wortes?

Wenn Sie auf die letzte Stunde zurückblicken …

  • Was hat sich da ereignet? Was konnten Sie umsetzen?
  • Was ist Ihnen wichtig zu tun oder zu erreichen?

Stellen Sie sich jetzt etwas für Sie sehr wichtiges vor. Ein Problem, ein Ziel, etwas, dass Sie Umsetzen möchten? Hier und Jetzt – was kann davon jetzt ein Thema ein Ansatzpunkt für Sie sein?
Welche Augenblicke am Arbeitsplatz waren für Sie besonders erfüllend?
Welche Augenblicke über den Tagesverlauf sind Ihnen generell wichtig?
Bei welchen Menschen haben Sie schon das Gefühl gehabt, dass diese nicht wirklich bei der Sache waren? Das sie in der Vergangenheit verstrickt sind oder in der Zukunft leben?
Sei Präsent. Tu was du tust mit deiner vollen Aufmerksamkeit.
Denken Sie jetzt „ich bin“. Ich bin! Ich bin!
Legen Sie nun die rechte Hand auf Ihren Brustkorb. Was ist jetzt gerade wichtig für Sie?
Was ist für Sie – hier und jetzt – am Arbeitsplatz wichtig: zu tun? Zu sein?
Sehen Sie sich das eingangs notierte Anliegen, das Thema nochmals an. Was ist Ihnen in den letzten Minuten bezüglich Ihres Anliegens klarer geworden? Welche Einsichten sind wertvoll gewesen? Entwickeln Sie dazu eine Mind Map.
Legen Sie nun das Schreibzeug auf die Seite, atmen Sie tief ein und aus,…strecken Sie sich und beginnen Sie mit der Körperarbeit.
Viel Erfolg, beim
Besser denken,
besser fühlen,
besser handeln.